Deze oefeningen helpen je baby om groter en sterker te worden en werken tegelijkertijd aan zijn motorische vaardigheden.
Ook al lijkt het misschien alsof je baby de hele dag ligt, in werkelijkheid traint hij of zij elke dag intensief. Wat hij of zij ook doet, hij of zij traint zijn of haar kleine spiertjes. Deze kleine spiertjes kunnen al vroeg getraind worden voor motorische vaardigheden. Lichaamsbeweging levert bovendien een betere nachtrust op, minder gejaagdheid en een blije baby die graag speelt en leert, zegt Meena Chintapalli, arts en kinderarts in San Antonio. Deze eenvoudige oefeningen helpen je om de persoonlijke trainer van je baby te worden.
Buiktijd
Je baby brengt het grootste deel van zijn tijd op zijn rug door. Door hem op zijn buik te draaien, worden de spieren in zijn nek, armen, schouders, rug en buik versterkt, zegt Robert Pantell, MD , auteur van Taking Care of Your Child . Zorg ervoor dat een volwassene toezicht houdt op deze buikligging. Een goede yogamat maakt dit makkelijker voor je baby. Probeer je baby ook bezig te houden, zodat hij of zij rond kan kijken en zijn of haar spieren kan trainen.
Sit-ups
Je baby omhoog trekken tot een zittende positie is een andere goede manier om de spieren in zijn schouders, core, armen en rug te versterken, zegt Steve Sanders, Ed.D., auteur van Encouraging Physical Activity in Infants . Hoewel jij aan het trekken bent, zal je baby op natuurlijke wijze zijn buikspieren aanspannen en proberen zijn hoofdje in lijn met zijn lichaam te houden, wat helpt om de spieren te versterken en zijn evenwicht te ontwikkelen.
Fietsen
Heeft je moeder je ooit verteld dat je met de beentjes van je baby moet fietsen om gasvorming te verminderen? Nou, het is niet alleen een natuurlijke manier om lucht uit zijn lichaam te persen, het is ook een goede manier om de beentjes, heupen, knieën en buikspieren te trainen. Deze beweging vergroot zowel de flexibiliteit als zijn bewegingsbereik. "Leg je baby op zijn rug en beweeg zijn beentjes voorzichtig omhoog en rond, alsof hij op een fiets trapt", zegt Dr. Chintapalli. Koer , glimlach, zing of maak tsjoe-tsjoe- of vroemgeluiden terwijl je de beweging uitvoert.
0 reacties